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养生——健脑食品

时间:2014-08-06 16:43来源:未知 作者:admin 点击:

  美味鱼肉食谱让宝贝更聪明!


  吃鱼不但会让人更聪明,还可以保护心脏血管,甚至会让人更快乐、不忧郁。因为鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视網膜和神经中。DHA可维持视網膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份。


  6大DHA食物来源吃出聪明宝宝。
  我们常常能够听到DHA这个名词,却不知道DHA到底有什么作用,也以为在奶粉中含量比较高。其实,DHA有助于宝宝健脑,而且我们日常生活中的许多食物也富含DHA,小编今天介绍6大富含DHA的食物。

  智力发展孩子大脑最爱6种食物
  对于学龄前孩子来说,3岁是智力发展高潮期,这个时候母亲们当然要为小朋友提供各种营养为孩子的脑部发育提供强大的支持。不过就算是挑选营养美味的食物也是有重点的,小编推荐大脑“最喜欢”的。

  孩子成长最离不开的10种健脑果
  许多母亲们还不知道,那些长得漂亮、深受孩子们喜欢的水果,其实就是名符其实的益智果了。宝宝多吃这些水果,不仅能够补充足够的维生素,提高免疫力,还可以有助于脑部发育。

  7大饮食陋习培养不出高IQ宝宝
  妈咪们总是变换着各种饮食花样,为宝宝全面补充营养。可是,吃得好不如吃得正确。因为尽管营养丰富,宝宝们不一定能够吃得健康,吃得聪明,归根到底,七大饮食陋习惹的祸。
 

   多吃七种坚果从胎儿开始补脑
  在食物的分类中,坚果都被归为脂肪类食物。很多准母亲怕食用后发胖,而对它望而却步。其实恰恰相反,这些见过不仅可以做能量补充,还是腹中胎儿的益智健脑不可或缺的食物。

  宝宝“黄金三年”饮食5大禁区
  宝宝0-3岁是他们身高、体重持续增长的黄金时期,需要注意的是有些食物会伤害宝宝的脑部发展。这段期间,宝宝饮食存在5个“禁区”,母亲们一定要留个心眼。

  鳕鱼益智营养餐
  想要宝宝拥有好智力,首先要为宝宝补充优质蛋白。食物中的蛋白质能够提供氨基酸,它会影响神经传导物质的制造,从而影响宝宝的大脑发育。

  鱼肉番茄泥的做法
  家长们都想要宝宝拥有健康体魄,那一定不能忽视宝宝的膳食均衡,这对宝宝的发育非常重要。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,它是宝宝脑部、视網膜及神经系统必不可少的物质。

  4种早餐会让宝宝越来越“笨”
  传统的经验跟科学的研究都告诉我们,不吃早餐的宝宝,除了注意力比较差之外,反应也慢。然而,如果吃了以下四种“错误”的早餐,对宝宝的健康也是不利的。

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